20120816cctv10健康之路：周文静揭秘神经系统结构

编者按：天分的脑部的确是有不同于常人的区域内，那么怎样的脑部在结构上预示着你是个聪明人呢，今天我们有请求到了内科主任周文静先生为我们脑部在结构上!

上头是本期录像的内容简介：

本期来宾介绍：

周文静：男，内科五病区(哮喘之前心地)主任。1994年起即从事内科的临床卫生管理工作。1997年开始综合数据分析立体定向和基本功能内科疾病，尤其是对哮喘病的诊治，多年来积累了几千同上患者的临床诊断治疗实战经验。在国家级新闻周刊发表学术论文十余篇，加入编著概论《握术学全集：内科卷》(第二)、《放射治疗学新产品展览会》《神经核医学》、《哮喘医学数据分析》等。近年来综合开展览会伽玛刀治疗哮喘、开刀(还包括病灶开刀、颞叶海马开刀、之前间层开刀等)治疗哮喘，积累了丰富多彩的实战经验。另外主要数据分析哮喘发作起源灶的取向，在国内率先应用脑电立体取向系统设计者，实现 128 导脑电与图像融合系统设计者。其之前数据分析难治性哮喘灶取向课题得到国际原子能机构(IAEA)资助。

快跟着+打传球：脑部则会更聪明

“规律的有氧民族运动和有一定调子的繁杂民族运动相结合，能起到练功脑部的发挥作用。”数据分析职员说，规律的有氧民族运动还包括快跟着、健身、游泳、蹬车、瑜伽等，这些民族运动能让我们的心地情和气愉悦，所处失眠的顾虑。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的低风力有氧民族运动，16周后，实际上从不民族运动的人熟睡一段时间则会缩短一半，总排便一段时间则会延长1小时，这能更高脑部与口才、视线等知觉基本功能有关的化学化学物质总体，从而提升知觉基本功能。坚持规律的有氧民族运动，可以让你在管理工作的时候“阳春”闪现，好创新源源不绝。

有一定调子的繁杂民族运动，还包括传体育运动、舞、舞蹈演员等，它们所即可身体多个各部位协调适切，有利于练功脑部的危机感。在同步进行这些民族运动时，常会所即可用脑思考，同上如棒传球握在投传球时所即可思考如何运用握臂的细微姿势投出各种变幻莫测的传球;伴舞不只要群星身躯，还要汇流情绪，一个海马神、一个笑容都要经过设计者;民族运动，脑部左右之前间层紧密适切，海马、心地、握协调一致。

数据分析职员指出，民族运动还能降低血流量，向脑部源源不断地供应的水和，必即可脑细胞良好的管理工作完全。脑力管理工作者往往以致于用脑，这就像一根皮筋长期处于缓和的完全。一般人因此所即可更多的的水和更高用脑效率，对他们而言，民族运动就显得更为极为重要了。

科学数据分析用脑

脑部是手脚耗氧量大的器官，分之一消化道总耗氧量的四分之一，因此的水充足有利于更高脑部的管理素质，保持高度的视线。用脑时，即可尤其讲究努力学习、管理工作环境的空气质量。

脑部百分之八十以上由水组成，脑部所获取的所有信息都是通过细胞以线圈形式同步进行传送，而水是线圈传送的主要表现形式。所以，在读书或做课前，先饮一至两杯清水，有利于脑部执行。

讲出舒缓的音乐，对脑部肝细胞代谢十分有利;与朋友或者孩子们聊天也则会倡导脑部的发育和练功脑部的基本功能;多读书多看报，不是用书来消遣一段时间，而是让你的脑部尤为丰富多彩上来;观察周围的事物，并提醒即时往脑部之前储藏信息，然后加以记忆，活跃直觉.

保健的食品：根据有关数据分析，对脑部代谢有极为重要发挥作用的化学物质主要有以下8种：胆固醇、矿化学物质、、糖、氨基酸、B族人缺乏症、缺乏症A、缺乏症E。所以，富集这8种化学物质的肉类都可算作是健脑肉类。其之前出彩的是这样一些的食品：

⒈核桃。它富集不饱和胆固醇酸，这种化学物质能使脑的在结构上化学物质完善，从而使人不具良好的脑力。所以人们都把它作为健脑的食品的首选。

⒉昆虫胃。昆虫胃不但营养丰富多彩，其健脑发挥作用也大大很低昆虫柔软本身。因为昆虫胃比柔软掺入更多的不饱和胆固醇酸。

⒊砂糖。砂糖之前所含的矿化学物质是果糖之前高的，同时它还掺入少量的B族人缺乏症，这些对脑部的发育很有利。

还有一些肉类如芋头、鱼虾类、海藻类、、马铃薯等，也是非常好的健脑的食品

常吃完可以健脑的肉类，可以让你更聪明。这些肉类主要有：鱼头、青菜、猪脑、瘦猪肉、马肉、猪肉、鸡肉、骨髓、蛤蜊等等。

多吃完鱼头可以让小孩更聪明，是大家都告诉他的。这是因为鱼头掺入氨基酸、、缺乏症和大量微量元素，对补三焦，健脑掌上有比较好的效果。青菜有养血补肝、健脑的利尿。猪脑不具补脑，止头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的发挥作用。牛有健脾益胃，健脑的利尿。猪肉可以温之前安神、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的发挥作用。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。蛤蜊掺入粗氨基酸、胆固醇、矿化学物质等成份，不具补肾益精、健脑的利尿正确地的休息方式：脑部保健常思防衰。

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