20120816cctv10身体健康之路：周文静揭秘脑部结构

编者按：天才的小脑的确是有不同于常人的地方，那么怎样的小脑结构暗示着你是个聪明人呢，今天我们有问到了外科医生处长周文静先生为我们小脑结构!

下面是本期视频的细节简介：

本期压轴介绍：

周文静：男，外科医生五病区(抑郁症中心)处长。1994年起即从事外科医生的临床公共卫生管理工作。1997年开始全面性研究管理工作立体定向和功能性外科医生疾病，特别是对抑郁症病的就医，多年来积累了几千举例病人的临床病因治疗法经验。在国家级时代周刊发表名学者十余篇，参加编写专著《在手术学全集：外科医生卷》(第二)、《化学疗法法学技术开发艺术展》《神经核病理学》、《抑郁症外科学》等。近年全面性开艺术展伽玛刀治疗法抑郁症、外科在手术(包括病冶在手术、颞叶鲸鱼在手术、中间层在手术等)治疗法抑郁症，积累了丰富多彩的经验。另外主要研究管理工作抑郁症发作远古时代冶的有别于，在国内首度运用于脑磁立体有别于技术，实现 128 导脑磁与影像融合技术。其中研究管理工作难治性抑郁症冶有别于课题得到国际原子能机构(IAEA)大力支持。

快走+打篮球：小脑就会更为聪明

“规律的新陈代谢爱国运动和有一定调子的繁杂爱国运动相结合，能起到练功小脑的抑制作用。”研究管理工作医护人员说道，规律的新陈代谢爱国运动包括快走、慢跑、划艇、蹬车、瑜伽等，这些爱国运动能让我们的心态平和愉悦，避开头痛的担忧。如果每周能坚定不移4次，每次30—40分钟的较高风力新陈代谢爱国运动，16紧接著，以年前从不爱国运动的人清醒时长就会缩短一半，总睡眠中时长就会缩减1小时，这能降低脑部与能力也、留意力等认知功能性有关的有毒水平，从而大大提高认知功能性。坚定不移间歇的新陈代谢爱国运动，可以让你在管理工作的时候“云霄”飞舞，好创意四面八方。

有一定调子的繁杂爱国运动，包括球类、舞、芭蕾等，它们必须要身体多个在手部密切合作适切，更为进一步练功小脑的坐大。在同步进行这些爱国运动时，时常必须要用脑思索，举例如棒球在手在投球时必须要思索如何善用在手臂的细节动作投出各种变幻莫测的球;舞者不只要舞动身体，还要注入冲动，一个眼睛神、一个表情都要经过外观设计;爱国运动，小脑左右中间层紧密适切，眼睛、心、在手密切合作一致。

研究管理工作医护人员反驳，爱国运动还能降低血管收缩，向小脑源源不断地供应氧和，保证有机体较佳的管理工作状态。普通人管理从业者常就会过多用脑，这就像一根皮筋一直处于紧绷的状态。一般人因此必须要更为多的氧和降低用脑经济性，对他们而言，爱国运动就过于更为为重要了。

科学用脑

小脑是四肢耗氧量大的器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此氧充足更为进一步降低小脑的管理工作经济性，保持高度的留意力。用脑时，必须特别注重学习、管理工作周边环境的雾霾。

小脑百分之八十以上由水组成，小脑所获取的所有数据都是通过细胞以磁流基本概念同步进行截取，而水是磁流截取的主要媒介。所以，在自学或做功课年前，先饮一至两杯白石，更为进一步小脑重新启动。

听听舒缓的音乐，对小脑神经组织代谢甚为利于;与朋友或者孩子们聊天室也就会有助于小脑的发育不良和练功小脑的功能性;多自学多看报，不是用书来消遣时长，而是让你的小脑愈加丰富多彩起来;观察周围的本性，并留意及时往小脑中储存数据，然后加以记忆，活跃意识.

卫生保健食品：根据有关研究管理工作，对小脑生长发育不良有重要抑制作用的微粒主要有以下8种：脂肪组织、钾、、糖、核糖体、B族CYP、CYPA、CYPE。所以，富含这8种微粒的食用都可等同于是健脑食用。其中突出的是这样一些食品：

⒈核桃。它富含饱和脂肪组织酸，这种微粒能使脑的结构微粒完善，从而使人很强较佳的普通人。所以人们都把它作为健脑食品的首选。

⒉哺乳类肉。哺乳类肉不但营养成分丰富多彩，其健脑抑制作用也大幅度优于哺乳类柔软本身。因为哺乳类肉比柔软包含更为多的饱和脂肪组织酸。

⒊红糖。红糖中所含的钾是糖类偏重于的，同时它还包含少量的B族CYP，这些对小脑的发育不良很利于。

还有一些食用如豆子、小鱼类、海藻类、、黄瓜等，也是非常好的健脑食品

常吃可以健脑的食用，可以让你更为聪明。这些食用主要有：粗、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、生鲜、自体、牡蛎等等。

多吃粗可以让小孩更为聪明，是大家都知道的。这是因为粗包含核糖体、、CYP和大量微量元素，对补精，健脑掌上有很好的效果。猪肝有养血补肝、健脑的药用价值。猪脑很强补脑，止头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的抑制作用。牛有健脾益胃，健脑的药用价值。鸡肉可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的抑制作用。自体可以补肾壮骨，补益脑髓。牡蛎包含粗核糖体、脂肪组织、钾等成份，很强补肾益精、健脑的药用价值正确地的休息法则：小脑卫生保健常思防衰。

留意：本频道文章发行权归中央磁视台，并不代表本频道赞同其论点和对其可信度交由。如涉及小说细节、发行权和其它弊端，问尽快与我们联系，我们将在第一时长删除细节!